viernes, 20 de septiembre de 2013

Más carriles bici en Andalucía.

Una nueva cultura de la movilidad se esta implantando en las sociedades avanzadas, y se concreta en que los modos de trasportes sostenibles desempeñen un mayor papel: viajes a pie, la bicicleta y el transporte público. 

El cicloturismo es una práctica cada vez con mayor número de usuarios y puede generar oportunidades de desarrollo, contribuyendo además a evitar la excesiva estacionalidad de esta actividad de gran peso en la economía andaluza. 

El modelo de movilidad basado en el vehículo privado es perjudicial por sus efectos ambientales, por el consumo de recursos energéticos no renovables y por el uso del espacio en las ciudades. También se ha convertido en un problema para garantizar la accesibilidad a los bienes y servicios que la población precisa: atascos, dificultad para aparcar, etc. En este contexto la Consejería de Fomento y Vivienda apuesta por un modelo de movilidad sostenible donde la bicicleta esta llamada a incrementar su uso. Es un medio sin efectos negativos sobre el medio ambiente y sobre el consumo de energía primaria, beneficioso para la salud de las personas y barato en términos de costes. Además, para un porcentaje muy elevado de viajes en nuestras ciudades es el medio más rápido.

Por tanto, el Plan Andaluz de la Bicicleta tiene por objeto que la bicicleta se use en nuestras ciudades y áreas metropolitanas como un modo de transporte más, fundamentalmente para ir al trabajo, a los centros de estudios, visitas, etc. Al mismo tiempo la extensión, complejidad y oportunidades de un territorio como Andalucía, explica que en este plan la bicicleta se plantee también para la práctica del deporte, el ocio y el turismo. 

martes, 10 de septiembre de 2013

El tatuaje inteligente para deportistas.

La noticia de hoy no tiene desperdicio y supone un claro ejemplo de la tecnología puesta al servicio del deporte y la actividad física. Un equipo de investigación de San Diego (Universidad de California) está desarrollando (en fase experimental) un tatuaje temporal que monitorea con sensores bioquímicos el sudor de los deportistas para medir el pH y la acumulación de ácido láctico del sudor.

Muchos os preguntaréis ¿qué utilidad tienen estos datos?. Pues os diré que la acumulación del ácido láctico en sangre es un claro indicador del estado de forma y de la intensidad del ejercicio. Los mecanismos para medir en sangre el ácido láctico son invasivos y están al alcance casi exclusivamente de atletas de élite. Este tatuaje supone por tanto poner al alcance del deportista de a pie una interesante forma de controlar de manera instantánea la intensidad del ejercicio y el estado de forma.

Este equipo de investigación espera que sus tatuajes empiecen a comercializarse en el año 2015. En estos momentos están centrando sus esfuerzos en buscar una correlación entre la cantidad de ácido láctico concentrado en sangre con la cantidad concentrada en el sudor para que los datos que nos aporten sean totalmente fiables y útiles.

viernes, 6 de septiembre de 2013

¿Conoces los beneficios de la oxigenoterapia hiperbárica?.

OHB Medical es un centro médico especializado en oxigenoterapia hiperbárica que nace de la necesidad de buscar terapias que mejoren la salud en el presente pensando en el futuro para mejorar la calidad de vida. Su objetivo es hacer llegar al ciudadano de a pie la oxigenoterapia hiperbárica. El aire que respiramos normalmente (21% de oxígeno) a la presión del nivel del mar es suficiente para satisfacer la mayoría de las necesidades de los tejidos. Este oxígeno está combinado con la Hemoglobina (95%).

Durante el tratamiento con oxígenoterapia hiperbárica existirá una mayor cantidad de oxígeno disuelto en el plasma al haber mayor presión. Sirva como ejemplo que a una presión de dos atmósferas (el doble de la presión atmosférica) el oxígeno disuelto en el plasma se incrementa de 0,32 ml a 4,4 ml. Esta cantidad de oxígeno adicional que se consigue es casi suficiente para satisfacer las necesidades del tejido sin contribución del oxígeno combinado con la hemoglobina y es responsable de la mayor parte de los efectos beneficiosos de esta terapia:
  • Ayuda a recuperar mejor de los esfuerzos del entrenamiento.
  • Mejora la regeneración del ácido láctico.
  • Mejora la circulación.
  • Mejora nuestro metabolismo basal.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Combate los radicales libres.
  • Purifica y limpia la piel.
  • Mejora la cicatrización de las heridas.
  • Mejora la audición.
  • Ayuda a reponerse de quemaduras.
  • Disminuye el tiempo de recuperación de lesiones.

jueves, 29 de agosto de 2013

TS2, el sistema antipronación de New Balance.

Todas las marcas deportivas especializadas en running tienen sus propias tecnologías patentadas para combatir las posibles lesiones derivadas de una pisada pronadora. La mayoría de estas tecnologías se basan en una doble densidad que da soporte a la zona interior del pie evitando una rotación excesiva del mismo hacia dentro. Hoy nos centraremos en TS2, el sistema que aplica New Balance a sus zapatillas para pronadores.

TS2 es lo último en tecnología de control de pronación. La principal característica que lo diferencia del resto de "sistemas antipronación" es que ofrece una corrección progresiva, dando mayor soporte en el talón y menor soporte en la zona media, facilitando una pisada más natural pero al mismo tiempo controlada. Os dejo un vídeo con el que apreciaréis mejor como actúa:

miércoles, 21 de agosto de 2013

La nueva red social para deportistas: wan2sport.

¿Te aburres de practicar tu deporte favorito en solitario?. ¿Te faltan personas para completar equipos para ese partido dominguero?. Posiblemente wan2sport sea la solución a tus problemas. Hablamos de una nueva forma de encontrar personas que practiquen tu mismo deporte. Sólo basta con introducir dónde y qué deportes queremos practicar, mediante un mapa de google maps, podemos visualizar a otros deportistas, ver su perfil deportivo y si nos interesa, enviarle un mensaje o chatear con él o ella.

El programa es totalmente gratuíto para todos los usuarios. En un futuro los creadores pretenden añadir nuevos servicios extra de pagos para aquellos que quieran una experiencia más completa aún. Los pasos para usar la red social son muy sencillos:
  1. Rellenar un formulario para dejar constancia del lugar donde practicas así como el deporte en cuestión.
  2. Visualizar el mapa para ver a todos los deportistas registrados de tu zona de práctica.
  3. Si te interesa contactar con alguien, ahora será el momento de registrarte.
Posiblemente el número de usuarios de esta red social aún no sea muy amplio en tu zona. Pero hay que reconocer que es una gran idea y que con el tiempo puede extenderse su utilización facilitando el hecho de compartir entrenamientos con deportistas de nuestro nivel.



sábado, 17 de agosto de 2013

Análisis del mercado de zapatillas: Brooks.

Brooks es una empresa deportiva que produce calzado y prendas de alto rendimiento. Fue fundada en 1914 por Morris Goldenberg. Su filosofía se basa en la idea de que correr debe ser divertido, y para hacerlo divertido la comodidad es absolutamente necesaria. Sin comodidad el rendimiento es difícil, y la diversión es prácticamente imposible. Afortunadamente, si hay algo que Brooks hace bien, es diseñar prodcutos increíblemente cómodos. Existe la comodidad, y la comodidad de Brooks. Todo un círculo de tecnologías de comodidad en combinación que proporciona a los corredores la última experiencia en carreras eliminando todas las distracciones posibles. Veamos que tiene que ofrecernos en lo que a zapatillas de running se refiere: (para cualquier aclaración terminológica consultar nuestro diccionario runner)


NEUTRAS:
  • Pureflow 2: zapatilla neutra minimalista para correr de manera más natural. Con un peso de 249 gramos y un drop de 4 mm, es ideal para corredores que quieran iniciarse en una nueva forma de correr más libre y natural. Su uso es recomendado para corredores de peso medio y ligero (menos de 75 kgs).


  • Pureconnect 2: zapatilla neutra minimalista para correr de manera más natural. Con un peso de 204 gramos y un drop de 5 mm, es ideal para corredores ligeros (menos de 70 kgs) que quieran iniciarse en el natural running.


  • Puregrit 2: zapatilla minimalista de trail. Con un peso de 275 gramos y un drop de 4 mm, son ideales para corredores de trail con una buena técnica de carrera, independientemente del peso y la distancia a recorrer.


  • Glycerin 11: zapatilla neutra de entrenamiento muy amortiguada. Tiene un peso de 330 gramos y un drop de 10 mm. Son ideales para competiciones y entrenamientos de larga distancia si eres un corredor de peso medio o elevado (más de 75 kgs) que corre a ritmos no más rápidos de 4:30 min/km.


  • Ghost 6: zapatilla neutra de entrenamiento. Tiene un peso de 303 gramos y un drop de 10 mm. Son ideales para entrenamientos y competiciones de larga distancia si eres un corredor de peso medio (de 65 a 75 kgs) que no corre más rápido de 4:10 min/km. Corredores más pesados deberán utilizarlas únicamente para competición o para entrenamientos de calidad.


  • Dyad 7: zapatilla neutra de entrenamiento pensadas para corredores con arcos plantares bajos. Tiene un peso de 352 gramos y un drop de 11 mm. Son ideales para corredores pesados (más de 75 kgs) que entrenen cualquier distancia a ritmos tranquilos (no más rápido de 4:30 min/km).


  • Defyance 6: zapatilla neutra y pronadora leve de entrenamiento muy amortiguada. Tiene un peso de 306 gramos. Son ideales para corredores de peso medio (70 - 80 kgs) que entrenen o compitan en cualquier distancia a ritmos no más rápidos de 4:15 min/km.


  • Aduro: zapatilla neutra de entrenamiento. Cubren al corredor tipo de las Ghost, pero a un precio más económico. Son ideales por tanto para entrenamientos y competiciones de larga distancia si eres un corredor de peso medio (de 65 a 75 kgs) que no corre más rápido de 4:10 min/km. Corredores más pesados deberán utilizarlas únicamente para competición o para entrenamientos de calidad.


  • Ghost 6 GTX: zapatilla neutra de entrenamiento con membrana GoreTex. Tiene un peso de 335 gramos y un drop de 10 mm. Son ideales para entrenamientos y competiciones de larga distancia si eres un corredor de peso medio (de 65 a 75 kgs) que no corre más rápido de 4:10 min/km. Corredores más pesados deberán utilizarlas únicamente para competición o para entrenamientos de calidad.

  • Cascadia 8: zapatilla neutra de trail running muy cómoda. Tiene un peso de 337 gramos y un drop de 11 mm. Son ideales para entrenamientos y competiciones de larga distancia en la montaña si eres un corredor de peso medio (entre 70 - 80 kgs).


  • Racer ST 5: zapatilla voladora para neutros y pronadores muy leves. Tiene un peso de 244 gramos y un drop de 8 mm. Son ideales para corredores ligeros que entrenen y compitan habitualmente por debajo de 4 min/km. Corredores rápidos y de peso medio podrán utilizarlas para competición.


  • Launch: zapatilla mixta para neutros muy flexible. Tiene un peso de 264 gramos y un drop de 10 mm. Corredores ligeros de hasta 65 kgs podrán utilizar esta zapatilla tanto para entrenar como para competir a ritmos cercanos a 4 min/km. Corredores de peso medio (65 - 75 kgs) pueden utilizarlas para entrenamientos de calidad y competición.


  • T7 Racer: zapatilla voladora para neutros muy ligera. Tiene un peso de tan sólo 164 gramos y un drop de 8 mm. Son ideales para corredores muy ligeros capaces de correr por debajo de 3:45 min/km. Es una zapatilla pensada para la competición de distancias medias.


  • Adrenaline ASR 10: zapatilla de entrenamiento polivalente (trail o ciudad) para neutros o pronadores leves. Tiene un peso de 318 gramos y un drop de 12 mm. Corredores de hasta 80 kgs podrán utiliza estas zapatillas para recorrer largas distancias tanto en monte como en ciudad a ritmos no demasiado rápidos (más lento de 4:30 min/km).

  • Aduro: zapatilla de entrenamiento neutra de gama media. Tiene un peso de 315 gramos y un drop de 12 mm. Son ideales para corredores de peso medio y elevado (70 - 85 kgs) que entrenen medias y largas distancias a ritmos no muy rápidos (más lentos de 4:30 min/km).



PRONADORAS:
  • Purecadence 2: zapatilla pronadora minimalista para natural running. Con un peso de 263 gramos y un drop de 5 mm, son ideales para corredores con buena técnica de carrera de hasta 80 kgs, pues poseen buena amortiguación.

  • Puregrit 2: zapatilla minimalista de trail. Con un peso de 275 gramos y un drop de 4 mm, son ideales para corredores de trail con una buena técnica de carrera, independientemente del peso y la distancia a recorrer.


  • Puredrift 2: zapatilla minimalista muy radical para correr de manera más natural. Con un peso en torno a los 150 gramos  y un drop de 2 mm, es ideal para corredores expertos con buena técnica de carrera y que aterricen con el medio pie. Son muy radicales, por eso están desaconsejadas para personas que se inicien en el natural running.

  • Trance 12: zapatilla de entrenamiento para cualquier grado de pronación. Tienen un peso de 352 gramos y un drop de 10 mm. Son idóneas para corredores de más de 75 kgs que corran largas distancias a ritmos no más rápidos de 4:30 min/km.


  • Adrenaline ASR 10: zapatilla de entrenamiento polivalente (trail o ciudad) para neutros o pronadores leves. Tiene un peso de 318 gramos y un drop de 12 mm. Corredores de hasta 80 kgs podrán utiliza estas zapatillas para recorrer largas distancias tanto en monte como en ciudad a ritmos no demasiado rápidos (más lento de 4:30 min/km).

  • Adrenaline GTS 13: zapatilla de entrenamiento muy amortiguada para pronadores medios y severos. Tiene un peso de 320 gramos y un drop de 12 mm. Son ideales para corredores de entre 70 y 85 kgs que entrenen y copitan largas distancias a ritmos no demasiado rápidos (más lentos de 4:30 min/km).

  • Vapor 10: zapatilla de entrenamiento de gama media para pronadores leves y medios. Tiene un peso de 332 gramos y un drop de 10 mm. Corredores de hasta 85 kgs que entrenen a ritmos más lentosde 4:15 min/km encontrarán en esta zapatilla ideal.

  • Beast 12: zapatilla de entrenamiento para pronadores muy severos muy cómoda y amortiguada. Tiene un peso de 396 gramos y un drop de 12 mm. Es una zapatilla diseñada para devorar kilómetros si eres un corredor de peso medio o elevado (70 - 90 kgs) que no corre más rápido de 4:30 min/km.


  • Addiction 10: zapatilla de entrenamiento de gama media para pronadores muy severos. Tiene un peso de 351 gramos y un drop de 12 mm. Es ideal para corredores de peso medio y elevado (70 - 85 kgs) que entrenen a ritmos no muy elevados (más lentos de 4:30 min/km).

  • Ravenna 4: zapatilla de gama media para entrenamientos regulares y pronadores leves. Tiene un peso de 300 gramos. Son ideales para corredores de hasta 75 kgs que entrenen largas y medias distancias. También se pueden utiliza para competición a ritmos más lentos de 4:30 min/km.