viernes, 28 de febrero de 2025

NIKE VAPORFLY 4: INMINENTE!


El 2025 apenas comienza, pero en el mundo del running ya hay un lanzamiento que tiene a todos contando los días: las nuevas Nike Vaporfly 4. Si creías que Nike ya lo había dado todo en la saga Vaporfly, prepárate, porque este modelo promete ser más rápido, más ligero y más eficiente que nunca.


La evolución de un ícono

Las Vaporfly se han convertido en sinónimo de velocidad. Desde que irrumpieron en el mercado, han estado en los pies de corredores que han batido récords en maratones y pruebas de fondo. Pero la cuarta edición llega con varias sorpresas que te harán quererlas en cuanto salgan:

Ligereza extrema

Las Vaporfly 4 pesan apenas 190 gramos (en talla 10 de hombre), lo que supone una reducción de 10 gramos respecto a su predecesora. Cada gramo cuenta cuando estás persiguiendo tu mejor marca personal.

Nueva placa Flyplate de carbono

La famosa placa de fibra de carbono regresa, pero con un diseño actualizado que mejora la propulsión y el retorno de energía en cada zancada. Si te gustan las sensaciones explosivas al despegar, esta será tu aliada.

Upper renovado

La parte superior también recibe un cambio de imagen. Nike ha optado por un material más ligero y transpirable, pero que mantiene un ajuste firme y estable para los ritmos de competición.

Mediasuela ZoomX optimizada

El corazón de la amortiguación sigue siendo la espuma ZoomX, famosa por ser la más ligera y reactiva de Nike. Sin embargo, han eliminado exceso de material en zonas estratégicas para reducir peso, sin sacrificar comodidad ni estabilidad.

Mejor tracción para ritmos vertiginosos

La suela también evoluciona, con un nuevo patrón de tracción pensado para ofrecer mejor agarre en el antepié. Perfecto para esos cambios de ritmo o los sprints finales rumbo a la meta.

Fecha de lanzamiento y precio

Aunque Nike no ha soltado aún todos los detalles oficiales, las filtraciones apuntan a que las Vaporfly 4 estarán disponibles en abril de 2025. Inicialmente llegarán en dos combinaciones de color:

  • White/Gridiron (un clásico blanco con detalles sutiles)
  • Sail/Black (con un toque más elegante y oscuro)

El precio estimado rondará los 260 dólares (unos 240 euros), acorde al rango premium de esta línea enfocada en la élite (y los corredores obsesionados con la velocidad).

¿Merecen la pena?

Si te tomas el running en serio —o simplemente quieres ponerte en los pies el arma secreta de los récords— las Nike Vaporfly 4 son una compra casi obligada. La combinación de peso pluma, reactividad brutal y agarre mejorado las posiciona como una de las mejores opciones para competir en 2025.

Apunta la fecha en el calendario y prepárate para volar!

sábado, 1 de febrero de 2025

CALCULADORA DE RITMOS DE ENTRENAMIENTO EN RUNNING

¿Quieres saber a qué ritmos debes entrenar para alcanzar tu mejor marca? En Deportecnology te presentamos una herramienta práctica que te ayudará a planificar tus entrenamientos en función de tu distancia y tiempo objetivo. Con solo introducir estos dos datos, la calculadora te mostrará los ritmos ideales para:

  • Rodajes: Para entrenamientos de recuperación o base, donde la idea es correr a un ritmo cómodo.
  • Series Cortas: Intervalos de alta intensidad que te ayudarán a mejorar tu velocidad.
  • Series Largas: Trabajos de intervalos a ritmo cercano al de carrera, enfocados en la resistencia y la velocidad sostenida.
  • Tempo Run: Entrenamientos a un ritmo exigente, justo por debajo del umbral, para mejorar tu capacidad aeróbica.

¿Cómo funciona?

La calculadora funciona de la siguiente manera:

  1. Introduce tu distancia objetivo: Ya sea que te prepares para una carrera de 10 km, una media maratón o una maratón completa.
  2. Introduce tu tiempo objetivo: El tiempo que aspiras a lograr en esa distancia.
  3. Obtén tus ritmos de entrenamiento: La herramienta calculará y te mostrará, en minutos por kilómetro, el ritmo que deberías mantener en cada tipo de entrenamiento (rodajes, series cortas, series largas y tempo run).

Estos cálculos se realizan a partir de un pace base (minutos por kilómetro) que se ajusta para cada modalidad de entrenamiento, permitiéndote tener un plan estructurado y personalizado.

Prueba la Calculadora

Aquí te dejo la calculadora para que puedas probarla, también la tienes anclada en el propio blog para que siempre esté visible.

Calculadora de Ritmos de Entrenamiento

Planificar tus entrenamientos nunca había sido tan sencillo. Utilizando esta calculadora, podrás estructurar tus sesiones de rodaje, series y tempo run de forma óptima, adaptándolas a tus metas específicas. ¡Pruébala y descubre cómo mejorar tu rendimiento en cada carrera!

No olvides compartir tus resultados y experiencias en los comentarios. En Deportecnology siempre estamos buscando nuevas formas de impulsar tu pasión por el running.

¡Feliz entrenamiento y a romper tus límites!

Esta calculadora, está diseñado para brindarte una herramienta útil y práctica en tu camino hacia la mejora continua en el running. ¡Anímate a usarla y a compartirla con otros runners!