martes, 22 de abril de 2014

Adidas Energy Boost 2: virtudes y debilidades.

Hoy os  traigo el análisis de mi última adquisición, la Adidas Energy Boost 2. Desde que Adidas sacara la temporada pasada su tecnología Boost, he estado deseando probarla... y por fin me he decidido esta temporada con este modelo en concreto. He realizado con ellas unos 300 kilómetros en todo tipo de entrenamientos: tiradas largas, series cortas, series largas, rodajes por caminos, rodajes en asfalto e incluso he competido con ellas en una media maratón. Durante todos estos kilómetros he estado apuntando sensaciones, virtudes, deficiencias y experiencias con ellas para no olvidarme de nada a la hora de elaborar este análisis. Espero que os guste y os sea de utilidad.

La Adidas Energy Boost 2 es una zapatilla para neutros y supinadores con un peso de 280 gramos y un drop de 10 milímetros. Son unas zapatillas muy versátiles con un margen muy amplio de usuarios tipo tanto en peso como en ritmos de carrera. Considero que se desenvuelven fenomenal a ritmos más lentos de 3:50 min/km aunque también mantienen el tipo a ritmos más rápidos (hasta 3:30 min/km aproximadamente). En lo que al peso del corredor se refiere, considero que presentan amortiguación suficiente para corredores de casi cualquier peso, pero al mismo tiempo tienen respuesta suficiente y firmeza como para que la puedan llevar corredores ligeros de menos de 70 kgs. Dicho esto, no me atrevo a etiquetarla ni como zapatilla de entrenamiento ni como zapatilla mixta, ya que es capaz de contentar a usuarios que busquen ambas cosas. Por tanto diré que es una zapatilla de entrenamiento y mixta.

Lo primero que llama la atención de la zapatilla cuando la coges es lo ligera que se siente, más teniendo en cuenta que se ve un poco aparatosa al tener la mediasuela un perfil muy alto. Ese perfil tan alto de tecnología boost es el causante de uno de sus puntos débiles, la estabilidad. Sin ser mala, es uno de los aspectos que tiene que mejorar, sobre todo cuando se corre en curvas cerradas a ritmos muy rápidos o cuando corremos por terrenos muy irregulares. Es cierto que tiene una pieza estabilizadora en el interior de la zona del talón, pero la considero insuficiente y Adidas debería trabajar más en ello para la futura Boost 3.


Otro de los aspectos a mejorar de la zapatilla es el sistema de ajuste del talón. No considero que sea problema de la morfología de mi pies, pues es la primera zapatilla con la que tengo este problema. La cuestión estriba en que si aprieto mucho los cordones las zapatillas me hacen daño en el pie y si aflojo un poco, el talón baila ligeramente, no es excesivamente incómodo y te acabas acostumbrando, pero considero que el sistema no está a la altura del resto de la zapatilla.

Y para terminar lo que yo considero los puntos débiles de esta zapatilla hablaremos de la suela. Es cierto que las suelas de las zapatillas no están elaboradas teniendo en cuenta específicamente los terrenos deslizantes pero algo más se puede hacer en ese sentido. Gran parte de la culpa la tiene el hecho de que la suela no recubre el total de la mediasuela de boost, sino que está adherida en diversos puntos de esa mediasuela un poco en plan "multitacos". He salido a correr con ellas en días de lluvia y tenía verdaderos problemas de tracción en asfalto, además, en plena competición en la Media Maratón de Málaga también tuve problemas del mismo tipo en un tramo que transcurría por una calle peatonal de mármol.

Pero todo no van a ser deficiencias, la zapatilla en su conjunto es fabulosa y entiendo que tiene muchas más virtudes que deficiencias, veámoslas:

- El upper: se ajusta al pie como un guante, independientemente de su morfología. La culpa la tiene la tecnología techfit que actúa de forma parecida a como lo hacen unas mallas. Son tan cómodas que cuando te las pones por primera vez parece que llevas tiempo corriendo con ellas y ya estuvieran hechas a tus pies. Me recuerda mucho al fenomenal ajuste que tienen las Nike Lunarglide 4.

- Amortiguación: como ya hemos visto corre de la mano de la tecnología Boost. La verdad que he leído muchas opiniones al respecto así como informaciones sobre dicha tecnología. Puedo deciros al respecto que no es tanto como se cuenta pero sí que ha superado mis expectativas. La amortiguación es peculiar, las sensaciones que ofrece no las había sentido con ninguna otra amortiguación (y he probado varias: lunarlon, gel, progrid,  powergrid...). Es como si en cada pisada tras la deformación que sufre el boost consecuencia de la presión, éste retornara a su forma original de manera instantánea, en muy poco tiempo, lo que se traduce en una sensación que te incita a aumentar la frecuencia de zancada, a correr más rápido consecuencia de ese retorno inmediato de energía.

- La horma de la zapatilla es de una anchura que considero acertada, ni muy estrecha ni muy ancha. Normalmente tengo problemas en un sentido o en otro, pero con esta zapatilla no ha sido el caso. Esta apreciación es personal ya que depende de la morfología del pie de cada persona.

Resumiendo puedo decir que estamos ante una zapatilla muy cómoda de entrenamiento y mixta para neutros y supinadores de cualquier peso, con la que podemos correr a casi cualquier ritmo. Es muy divertido correr con ellas, por esa peculiaridad de la amortiguación, por lo que normalmente repito con ellas algún día a la semana en mi rotación habitual de zapatillas.

lunes, 24 de febrero de 2014

Fresh Foam de New Balance, arquitectura en la media suela.

Saludos, tras cierto tiempo de inactividad por el blog, ando bastante liado por asuntos personales, reaparezco para presentaros una nueva tecnología de la que un amigo no para de hablarme y con razón. En numerosas entradas hemos hablado de muchas de las tecnologías que New Balance aplica en sus zapatillas de running, y es que esta marca deportiva apuesta fuerte por la investigación y desarrollo en este campo de auge imparable. Ahora nos sorprenden con Fresh Foam una nueva tecnología patentada que dará mucho que hablar y que de momento únicamente aplicará en un modelo, la 980. Intuyo, como ya adelanté con el Boost de Adidas, que se irá extendiendo progresivamente a la mayor parte de la gama de New Balance. 

Centrémosnos en el Fresh Foam, ¿en qué consiste?, ¿es realmente algo revolucionario?. Fresh Foam significa literalmente "espuma fresca". Yo diría que esta tecnología es revolucionaria en lo que a resultado se refiere por la estructura y forma de construcción de la media suela, no al material en sí, como ocurre con el boost de Adidas. Por tanto lo que es realmente novedoso y que no se ha visto en ninguna zapatilla hasta el momento es que la media suela Fresh foam es construida con tecnología 3D en función de un exhaustivo estudio biomecánico con tecnología de arquitectura de presiones y fuerzas, lo que se traduce que la mediasuela, estando formada en su totalidad por el mismo material, espuma ligera de gran absorción, presenta microestructuras de diferentes formas en función de las presiones que tiene que soportar y absorver cada zona, el resultado es un tacto y amortiguación ideal en cada zona del pie. Esta tecnología trasladada al running tendrá como resultado zapatillas muy ligeras, amortiguadas y cómodas. Os dejo varios videos demostrativos:





viernes, 11 de octubre de 2013

GARMIN FORERUNNER 620 CONTROLA TU TÉCNICA DE CARRERA.



Saludos a tod@s, hoy analizamos una de las características más llamativas del nuevo reloj gps para running de Garmin, el
Forerunner620. Entre sus novedades, cabe destacar la aportación de datos que ayudan a mejorar nuestra técnica de carrera. Estamos por tanto ante el primer reloj GPS que ofrece comentarios en este sentido, y lo hace registrando varias métricas: cadencia, oscilación vertical del centro de gravedad y el tiempo de contacto con el suelo. 

A estas medidas las llama dinámica de carrera, y en función de ellas el reloj nos dirá que aspectos debemos mejorar. Esto es posible gracias al acelerómetro que mide el movimiento del torso mientras corremos. La cadencia es el número total de pasos que damos por minuto, combinando el pie izquierdo y el derecho. La oscilación vertical es el grado de "suspensión" durante el movimiento que realizamos al correr, medido en centímetros. El tiempo de contacto con el suelo es justamente eso, el tiempo que tenemos los pies en el suelo en cada paso que damos medido en milisegundos. Un indicador de color facilitará la comparación de nuestra dinámica de carrera con la de otros corredores. Interesante, ¿verdad?.

Además de esta novedad, cabe destacar las siguientes características de este modelo:
  • Pantalla táctil a color de alta resolución (sí has leído bien, a color).
  • Cálculo del tiempo de recuperación y estimación del consumo máximo de oxígeno cuando se usa con frecuencia cardíaca.
  • Funciones online: carga automática a Garmin connect, seguimiento en tiempo real, uso compartido de redes sociales...
  • Compatible con los planes de entrenamiento gratutitos de Garmin Connect.
Para terminar deciros que el precio oficial en España está aún por determinar, pero se rumorea que rondará los 400 euros. Hasta pronto.

viernes, 26 de julio de 2013

PROBLEMAS Y SOLUCIONES DEL RUNNING.

Saludos, hoy haremos un análisis de molestos problemas que pueden convertir algo tan placentero como una carrera, en una auténtica odisea, así como posibles remedios para solventarlos:

Excesiva sudoración: la sudoración es consecuencia de la termoregulación que realiza nuestro cuerpo, en este caso consecuencia de la actividad física. La sudoración será mayor cuanto más temperatura y humedad haya en el ambiente, por lo que tendremos que tener especial cuidado en el verano, sobre todo en las horas de máxima incidencia del sol (12:00 - 16:00). Para solventar este problema tenemos varias soluciones:
  • Correr muy temprano o muy tarde en verano. Sudaremos mucho menos.
  • Si no tenemos más remedio que correr en hora punta de calor, cuidar mucho la hidratación, bajar intensidad y utilizar protección para la cabeza (gorros, gorras...)
  • Utilizar ropa transpirable y suelta para evacuar el calor.
  • Utilizar gorras o cintas en la cabeza con sistemas de absorción de sudor, de este modo evitaremos que se deslice desde la cabeza hacia el cuerpo.
  • Utilizar muñequeras con las que secarnos el sudor.

Rozaduras en pezones: muchos runners se quejan de las molestas rozaduras que sufren en los pezones cuando corren, consecuencia del continuo roce de la camiseta en esas zonas. Algunos incluso llegan a sangrar. Soluciones en este sentido hay varias, ninguna mejor que otra, será vuestra experiencia la que determine cuál es la óptima para vosotros:
  • Untar vaselina en los pezones. Esto hará que la camiseta al rozar con la zona resbale sin irritarla.
  • Utilizar camisetas de compresión. Aquí el objetivo es que no haya deslizamiento ni movimiento de la camiseta, con lo cual evitaremos el roce en la zona.
  • Utilizar esparadrapo, "cinta 3M" o tiritas pegadas en los pezones para taparlos directamente. Hay a quien le funciona pero el problema es que con el roce continuo y el sudor se puede mover, incluso caer.
  • Utilizar bandas textiles ajustadas alrededor del pecho (licra por ejemplo) para evitar el roce.

Ampollasllegó el turno de las temidas y molestas ampollas. Lo cierto es que pueden aparecer por diversos motivos, siendo las soluciones distintas según el origen de las mismas. Veamos:
  • Utilizar calzado específico de running. Debemos tener en cuenta que aunque el calzado sea específico, puede que al principio aparezcan ampollas hasta que la horma de la zapatilla se haga a nuestro pie.
  • Utilizar una talla de zapatilla óptima. Lo normal es que nuestro calzado de running sea uno ó medio número más grande que el calzado que utilizamos habitualmente. Con los kilómetros nuestro pie se dilata, aumenta su longitud y anchura levemente, lo cual puede provocar ampollas, sobre todo en las puntas de nuestros dedos consecuencia del roce de los mismos con la punta de la zapatilla. Por otro lado, si utilizamos una zapatilla demasiado grande, nuestro pie se moverá continuamente dentro de la misma, lo que provocará rozaduras en diversas zonas del pie y las consecuentes ampollas.
  • Utilizar calcetines sin costuras o específicos de running. Las costuras también pueden provocar ampollas consecuencia del continuo roce de las mismas con alguna parte de nuestro pie.
  • Llevar los calcetines y las zapatillas ajustadas, si quedan sueltos pueden provocar rozaduras y ampollas.
  • Desechar los calcetines excesivamente desgastados pues habrán perdido sus propiedades y ya no actuarán ni ajustarán del modo para el que fueron creados.

Rozaduras en otras partes del cuerpo: nos referimos por ejemplo a la entrepierna o axilas:
  • Evitar que esas zonas queden expuestas o descubiertas para evitar el roce directo.
  • Evitar llevar ropa demasiado suelta.
  • Utilizar ropa compresiva tipo mallas en esas zonas.
  • Untar vaselina.

Espero que estos remedios os sean de utilidad. ¡Hasta pronto!.