Saludos, hoy os propongo unas normas de conducta que deberíamos
cumplir para dejar el pabellón runner bien alto y ser bien vistos y respetados
tanto por la ciudadanía en general como por el resto de corredores:
1.
Saluda. Lo primero de lo
que me dí cuenta cuando empecé a correr es que hay una especie de corredor que
no saluda, agacha la cabeza o ni se inmuta y sigue a lo suyo. Yo no pertenezco
a esa especie, me gusta saludar siempre y me gusta que me devuelvan el saludo,
me gusta que sepan que estoy ahí corriendo como ellos. Como "gremio"
que somos estamos obligados a saludarnos para reforzar ese vínculo engendrado
por el amor a la carrera, del mismo modo que con ese saludo o gesto reconocemos
el esfuerzo que está haciendo la otra persona. Si estás tan cansado que no
puedes ni hablar por lo menos alza una mano y un gesto bastará.
2. No recortes por las
aceras durante las carreras populares. De cara a los demás queda muy feo y
rácano correr por las aceras, además para un día que podemos correr por el
medio de la calzada con total libertad... ¿qué sentido tiene?. Te engañas a ti
mismo, vas a ganar algunos segundos pero no habrás recorrido la distancia total
y real de la carrera.
3. Avisa al resto de
corredores de cualquier obstáculo que impida o dificulte el paso del grupo en
el que vas. Es muy frecuente encontrarnos en las carreras que transcurren por
pueblos o ciudades con alcantarillas peligrosas, baches, charcos, cintas de señalización
voladas, ramas de árboles caídas, peatones que se cruzan, perros y un largo
etcétera de casualidades. Si vamos en la cabeza del grupo tendremos la
obligación de avisar con gestos y/o voces a los corredores que nos acompañan.
4.
Respeta los cajones de salida.
La carrera pone a cada uno en su lugar, no por salir antes vas a realizar mejor
tiempo. Por un lado entorpeces a los corredores más rápidos pudiendo propiciar
tropezones y caídas. Por otro lado el mero hecho de observar cómo te van
adelantando por todas partes te puede afectar en tu ánimo y desempeño, de
manera que esa desmotivación puede influir negativamente en tu marca final.
5. Mira dos veces a cada
lado antes de escupir, tirar una botella o cualquier producto del
avituallamiento, de echarte agua encima o de hacer un cambio de dirección
brusco. Es bastante desagradable que de manera inesperada alguno de los objetos
o sustancias descritas impacten en nosotros, ¡como si con el cansancio no
tuviésemos suficiente...!
6. Respeta el medio ambiente.
Me refiero sobre todo a entrenamientos o carreras de trail que transcurren por
parajes naturales. Debemos evitar arrojar basura, salirnos de los caminos,
sendas, senderos y cortafuegos por los que transcurre la ruta e intentar no pisar
vegetación y posibles cultivos. Nuestro impacto en el medio natural debe ser el
menor posible en todos los sentidos.
7.
No corras sin dorsal. En
cada carrera hay multitud de personas, voluntarios, clubes y organizaciones que
con ilusión se vuelcan para que la carrera sea todo un éxito y cumpla las
expectativas del corredor. El seguro de responsabilidad civil, el
avituallamiento, el cronometraje, la bolsa del corredor, los recuerdos de la
carrera... todo eso tiene un precio que deben pagar los participantes. Si te
parece cara la inscripción, simplemente no vayas, si se inscribe poca gente
probablemente bajarán el precio para la siguiente edición.
8. Discúlpate con otros
corredores si los obstaculizas, pisas, empujas, golpeas con el codo o
simplemente haces una maniobra inesperada y alguien te tiene que esquivar in
extremis. Ante todo educación, y vuelvo a insistir, si estás muy cansado con
levantar la mano con gesto de perdón será más que suficiente.
9.
No te pares bruscamente
en los avituallamientos, piensa que podrías obstaculizar a los que vienen
detrás. Una buena opción puede ser seguir avanzando y un poco más adelante
apartarte a un lado y beber o comer tranquilamente permitiendo que todos los
corredores tengan un fácil acceso a la zona de avituallamiento.
10.
Ayuda al prójimo ante
cualquier problema. Cuando corremos no somos rivales, somos personas que
compartimos con ilusión la pasión por este deporte. ¿A caso crees que vas a
ganar la carrera?. Debemos ser solidarios, el hecho de ayudar y apoyar a los demás
debe aflorar por encima de nuestros propios intereses.
Todos debemos poner nuestro
granito de arena, estas normas de conducta ayudarán a hacer más grande y
reconocido este deporte y a lograr que las carreras sean más seguras y nos
sintamos mejor con nosotros mismos y con los demás.
Entre los factores a tener en cuenta en la elección de una zapatilla probablemente la amortiguación, junto al tipo de pisada, sea uno de los más importantes. Todas las marcas dedicadas al running tienen su propio sistema de amortiguación, sin embargo he oído muchas veces a corredores hablar de que no les va bien un tipo de amortiguación o que no les gusta el tacto de la amortiguación de determinadas zapatillas. La verdad es que es muy difícil encontrar una zapatilla cuya amortiguación se adapte al cien por cien a las características del corredor. 
He dicho muy difícil, pero no imposible: os presento DNA, el sistema de amortiguación de Brooks. DNA es una tecnología patentada por Brooks que ofrece un gran equilibrio entre amortiguación y recuperación de energía. El material utilizado es un líquido muy resistente que se adapta al peso, velocidad y biomecánica de carrera de cada persona. De este modo Brooks garantiza a sus clientes que su sistema de amortiguación se adaptará a sus características ya que tiene un comportamiento distinto en función de las mismas.
